عبدلی جان

عبلی ام

عبدلی جان

عبلی ام

بایگانی

۳ مطلب در بهمن ۱۳۹۸ ثبت شده است

هنگام بلند شدن چرا دچار سرگیجه می شوم؟

سه شنبه, ۲۹ بهمن ۱۳۹۸، ۰۸:۰۳ ب.ظ

 

هنگام بلند شدن چرا دچار سرگیجه می شوم؟

هنگام بلند شدن چرا دچار سرگیجه می شوم؟
برای هر کسی اتفاق افتاده و مرتباً اتفاق می افتد که هنگام بلند شدن از پشت میز یا رختخواب ناگهان احساس سرگیجه کرده و مجبور می شوید دست خود را به جایی بگیرید که نیفتید.

به گزارش بهداشت نیوز: برای هر کسی اتفاق افتاده و مرتباً اتفاق می افتد که هنگام بلند شدن از پشت میز یا رختخواب ناگهان احساس سرگیجه کرده و مجبور می شوید دست خود را به جایی بگیرید که نیفتید.

در بعضی از موارد نقطه های سیاهی را روبروی خود می بینید و در نهایت باید خود را محکم گرفته یا به جایی تکیه دهید تا سرگیجه به اتمام برسد و البته این اتفاق نیز در عرض چند ثانیه رخ می دهد. کارشناسان برای این حالت ناخوشایند یک اسم خاص انتخاب کرده اند: پایین آمدن فشار خون اولیه هنگام بلند شدن.

اگر شما نیز این حالت را تجربه می کنید و البته کارشناسان نیز تایید کرده اند که اکثر افراد به طور روتین به این عارضه دچار می شوند، باید بدانید که پایین آمدن فشار خون در هنگام ایستادن کاملاً طبیعی و بی ضرر است و می تواند علت سرگیجه باشد.

دکتر ام ای اکرم، عضو انجمن همه گیرشناسی در مرکز پزشکی روتردام در دانشگاه اراسموس هلند در این باره می گوید:” این نشانه ها به این دلیل اتفاق می افتند که یک کاهش موقتی در مقدار خون، و در ادامه مقدار اکسیژن، که به سمت مغز می رود پیش می آید”. برای درک بهتر این موضوع بهتر است بدن و گردش خودن را به یک بطری آب نیمه پر تشبیه کنیم.

وقتی که بطری آب به پهلو افتاده است، آب موجود در آن به طور مساوی در سطح زیرین بطری پخش می شود اما وقتی که بطری را بلند می کنیم تمامی آب به ته بطری می رود. در هنگام بلند شدن پس از مدت طولانی نشستن یا خوابیدن نیز اتفاق مشابهی رخ می دهد.

دکتر اکرام این مسئله چنین توضیح می دهد:” نیروی جاذبه بخش زیادی از خون را به سمت پایین بدن و به سمت پاهای شما می کشد که این موضوع باعث می شود قلب و شاهرگ ها کار بیشتر و سخت تری برای پمپاژ خون به مغز داشته باشند.

دکتر فیلیپ لو، استاد عصب شناسی از کلینیک مایو در روچستر ایالت مین تحقیقات کاملی را در مورد این عارضه و درمان آن انجام داده است. وی در این باره چنین می گوید:” قلب یک پمپ است و وقتی شما به طور ناگهانی از سرجایتان بلند می شوید مقدرا خونی که به سمت قلب می رود کاهش پیدا می کند.

این موضع باعث می شود که یک افت فشار خون موقتی در بدن رخ دهد و مدت زمان کوتاهی طول می کشد تا مکانیزم های اصلاحی این مشکل را برطرف نموده و اوضاع به حالت عادی بازگردد”.

منبع: عصرایران

 

  • محسن عبدلی

پوست این میوه باعث کاهش وزن می‌شود

جمعه, ۲۵ بهمن ۱۳۹۸، ۰۴:۲۱ ب.ظ

 

 

پوست این میوه باعث کاهش وزن می‌شود
طبق یک مطالعه سال ۲۰۱۶ که در ژورنال تحقیقات ایمونولوژی منتشر شده است، پوست موز سرشار از فیبر‌های رژیمی، پتاسیم و چربی‌های اشباع نشده است.
 
به گزارش کارگر آنلاین، روش‌های بی شماری برای خوردن موز وجود دارد. می‌توانید آنرا برش دهید، روی پنکیک بگذارید یا با ماست بخورید. شما همچنین می‌توانید آن را به طور کامل با پوست بخورید.
yektanet-logo-sign
yektanet-logo-type
پیشنهاد توسط
برای همیشه ریزش مو را فراموش کن!

برای همیشه ریزش مو را فراموش کن!

"گرانترین" خانه قیطریه را در "اینپین" بیابید «+ قیمت»

با رعایت این ۷ توصیه پریود آسانی داشته باشید

با رعایت این ۷ توصیه پریود آسانی داشته باشید

برای همیشه ریزش مو را فراموش کن!

برای همیشه ریزش مو را فراموش کن!

"گرانترین" خانه قیطریه را در "اینپین" بیابید «+ قیمت»

با رعایت این ۷ توصیه پریود آسانی داشته باشید

با رعایت این ۷ توصیه پریود آسانی داشته باشید

برای همیشه ریزش مو را فراموش کن!

برای همیشه ریزش مو را فراموش کن!

"گرانترین" خانه قیطریه را در "اینپین" بیابید «+ قیمت»

با رعایت این ۷ توصیه پریود آسانی داشته باشید

با رعایت این ۷ توصیه پریود آسانی داشته باشید

 
بله، ممکن است کاملاً عجیب به نظر برسد، اما به گفته سوزی برل، متخصص تغذیه برتر استرالیا و نویسنده کتاب کاهش وزن، پوست موز خواص فوق العاده غذایی دارد. او به تازگی اعلام کرده است که پوست موز می‌تواند به کاهش وزن و بهتر خوابیدن شخص کمک کند.
 
به طور خاص، با مصرف پوست موز حداقل ۱۰٪ فیبرمصرفی شخص افزایش خواهد یافت، زیرا مقدار زیادی فیبر رژیم غذایی در پوست موز یافت می‌شود. تقریباً ۲۰٪ ویتامین B۶ و تقریبا ۲۰٪ ویتامین C بیشتر در پوست موز وجود دارد. میزان پتاسیم و منیزیم نیز با مصرف پوست موز تقویت می‌شود.
 
تصور می‌شود که ویتامین B۶ برای «توسعه و نگهداری پوست» ضروری است، در حالی که اعتقاد بر این است که منیزیم نقش زیادی در افزایش کیفیت خواب و مدت زمان آن دارد. پتاسیم می‌تواند به تقویت و سلامت قلب کمک کند، و ویتامین C می‌تواند به مبارزه با رادیکال‌های آزاد، مقابله با هورمون‌های استرس و تقویت روحیه شخص کمک کند.
 
طبق یک مطالعه سال ۲۰۱۶ که در ژورنال تحقیقات ایمونولوژی منتشر شده است، پوست موز سرشار از فیبر‌های رژیمی، پتاسیم و چربی‌های اشباع نشده است؛ و طبق یک مطالعه سال ۲۰۱۱ منتشر شده در کاربرد‌های بیوشیمی و بیوتکنولوژی، پوست موز نرسیده از سطح آنتی اکسیدان بالاتری نسبت به انواع رسیده موز برخوردار است و این نشان می‌دهد که در واقع مواد مغذی مفید در پوست موز وجود دارد.
 
یک فایده دیگر نیز برای پوست موز وجود دارد: خوردن پوست موز باعث کاهش ضایعات مواد غذایی می‌شود؛ و این چیزی است که همه ما می‌توانیم از پس آن برآییم.
 
در حال حاضر، فقط مسئله خوردن پوست موز وجود دارد. ابتدا، حتماً موز‌های موجود را قبل از خوردن بشویید، زیرا بیرون میوه جایی است که میکروب‌ها جمع می‌شوند، و باید مطمئن شویم که کاملاً تمیز است.
 
یکی از توصیه‌های دیگر برل پختن پوست موز است برای نرم شدن آن که به تجزیه برخی از دیواره‌های سلول درون پوست کمک می‌کند و به جذب مواد مغذی کمک می‌کند.
 
در روشی دیگر، مخلوط کردن پوست موز و میکس کردن پوست آن در اسموتی است، که ساده‌ترین راه برای اضافه کردن آن به خوراکی‌های روزانه است.

 

 

  • محسن عبدلی

حرف‌های شنیدنی دانشجویان بازگشته از چین

دوشنبه, ۲۱ بهمن ۱۳۹۸، ۰۶:۲۹ ق.ظ

 

حرف‌های شنیدنی دانشجویان بازگشته از چین

کرونا

یکی از دانشجویان بازگشته از چین گفت: از زمانی که وارد ایران شدیم طبق تدابیر پزشکی ما باید در قرنطینه قرار می‌گرفتیم تا سلامتی‌مان بررسی شود.

به گزارش مشرق، یکی دانشجویان ایرانی مقیم چین که به کشور بازگشته‌اند و در قرنطینه هستند درباره شرایط خود اظهار کرد: تقریبا ۲۵ دسامبر بود که از سوی دانشگاه به ما اطلاع دادند یک بیماری خطرناک در شهر ووهان مشاهده شده است. از ما خواسته شد که خود را به طور کامل ایزوله کرده و بهداشت فردی را رعایت کنیم و شستشوی مدام دست و صورت را فراموش نکنیم.

ببینید:

عکس/ بخش مراقبت‌های ویژه بیمارستان ووهان چین

عکس/ هجوم به فروشگاه‌ها به دلیل ترس از کرونا

فیلم/ ضدعفونی کردن خیابان‌ها در شهر چین

او گفت: این بیماری ۲۵ ژانویه به اوج خود رسید و موجب شد کل یک شهر در قرنطینه کامل قرار بگیرد. دولت چین هم تمام تلاش و همت خود از احداث بیمارستان ۱۰۰۰ تختخوابی گرفته تا پخش کردن نیروهای پزشکی خود در سرتاسر شهر ووهان برای درمان افراد مبتلا به این بیماری را انجام داد. همچنین نیروهای امدادی شهرهای دیگر چین هم به ووهان آمدند تا کمک‌های مردمی چندین برابر شود.

این دانشجو ادامه داد: در شهر ووهان حتی کسانی که به  ویروس کرونا مبتلا نشده بودند هم نباید از داخل منزل خود خارج شده و در سطح شهر تردد کنند.  در صورت نیاز به بیمارستان یا درمان از شماره‌ای که در اختیار تمام افراد قرار گرفته بود و تاکسی‌های مخصوص انتقال کننده می‌توانستند بهره ببرند. تمام هزینه‌های چکاپ از طرف دولت چین برای افراد رایگان شده بود.

او بیان کرد: از زمانی که وارد ایران شدیم طبق تدابیر پزشکی ما باید در قرنطینه قرار می‌گرفتیم تا از سلامتی کامل ما آگاه می‌شدند. خوشبختانه با بررسی‌های لازم هیچ کدام از افراد به ویروس کرونا مبتلا نشده‌اند.

یکی دیگر از این دانشجویان بازگشته از چین گفت: شرایط قرنطینه شدن افراد با هم متفاوت است، زیرا برخی افراد داخل خوابگاه یا درسطح شهر زندگی می‌کردند که برای خرید مایحتاج خود نیاز داشتند با مترو یا اتوبوس مسافت طولانی را طی کنند.

ارتباط تمام افراد در دوره قرنطینه تنها از طریق گوشی همراه و دنیای مجازی بود و نمی توانستند به خارج از محل قرنطیه بروند.

 

  • محسن عبدلی